优质脂肪和蛋白质摄入会增肥吗
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瓜子和花生,一个增肥,一个减肥,若想减肥瘦身,吃对很关键一个增肥，一个减肥，若想减肥瘦身，吃对很关键吃瓜子会发胖吗？瓜子虽然营养丰富，含有8种氨基酸、碳水化合物、维生素、蛋白质和脂肪等成分，但是脂肪含量较高，每100克瓜子中含有约49克脂肪，因此属于高热量食物。过量食用瓜子容易导致摄入过多脂肪，导致身体发胖，不利于减肥。建还有呢？
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