怎么选择哑铃重量增肌
哑铃重量如何选择?作者：快乐的大人“购买哑铃如何选择重量”，向来是众口不一的问题，因为每个人的肌肉耐力、爆发力都不一样，根据简单的体重比很难选到自己合适的重量。没有一定的重量刺激肌群，训练起不到什么效果。重量太大有容易拉伤。想增肌和提力量就大重量，想训练肌耐力遵循小重量、多次等我继续说。
增肌减脂!哑铃三大妙用学起来零基础练习哑铃也是没有问题的！哑铃重量选择技巧：1一般是以能完成一组15-20次的重量、作为基础训练重量2新手可以选择5-10KG作为起始等会说。 这样才可以更好增肌每组动作之间要有一定的休息时间，给肌肉一个缓冲恢复的时间运动要持续，几组每组几个动作这样坚持下来运动结束后，要等会说。
为什么说浸塑哑铃是最推荐的?哑铃选购全攻略作者：吃抹茶吗无论增肌还是塑形，哑铃应该是最实用的健身器材了，体积小不占地方，灵活度很高，可以覆盖到全身肌肉训练，训练门槛低，可以说是小发猫。 如何选购哑铃1、看重量很多新手在选择哑铃时对于自己应选择的哑铃重量很纠结，在这里我也来分享一下我的经验。经验选择如果你以前有在小发猫。
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