怎么跑步不伤膝盖还能减肥
想跑步锻炼,又怕伤膝盖?医生支招:护膝方法在这里,有效改善【粉丝来信】李大叔是邻里间有名的憨厚人物。最近，他的体重上升到了182斤，引起了家人的担忧。尽管他知道减肥的重要性，但李大叔总是以膝盖疼痛为由，拒绝去锻炼。每次提到跑步，他就会皱起眉头，说道：“我这么胖，一跑步膝盖就痛，怎么锻炼啊？”他的妻子并不买账。她坚信运动是减好了吧！
跳绳和跑步这两种运动哪个对膝盖更友好?看我理性论证!作者：百科全苏 分割线跳绳作为一种高效减脂的运动手段，应该是很多女生的有氧运动之选吧，不少小伙伴都通过跳绳成功瘦身。但是坊间却流传跳绳比跑步伤膝盖的说法，这种说法有没有道理呢？作为坚定的辩证唯物主义论者，我们用理性思维思辨一下：首先，运动时间相同哪个伤等会说。
索康尼Triumph胜利20跑鞋如果想要减肥效果更明显，在跑步减肥的过程中，还需要合理的控制饮食，只有当消耗量摄入量，你才能减肥成功。其次，对这位跑友来说，100kg的体重着实太重了，对于90kg以上的跑者，我们通常不建议一开始就通过跑步来减肥，因为这个体重对膝盖冲击力比较大，时间一长很容易伤到膝盖。建还有呢？
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