5、戴护目镜:进行风沙、打球等活动时,要戴上护目镜,避免眼睛受到外界伤害。6、避免烟雾和污染:尽量避免在吸烟区...
如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等,含有丰富的叶黄素和玉米黄素,都能防止眼睛的功能性退变。⑦常饮枸杞菊花茶 经常看电脑,眼睛也倍感疲惫,所以常给自...
1.每隔一段时间休息一下 2. 如果你不能离开你的座位,那就靠在椅背上,闭上眼睛,放松 3. 在漫长的面对电脑的时间里间断的做一些不重要的事 4. 做一些简便有效的伸...
2、健康饮食。平时注意多吃蔬菜水果,保证足够的维生素和纤维素摄入,比如苹果、西红柿、胡萝卜、猕猴桃等等,富含...
1. 每隔一段时间休息一下 2. 如果你不能离开你的座位,那就靠在椅背上,闭上眼睛,放松 3. 在漫长的面对电脑的时间里间断的做一些不重要的活儿 4. 做一些简便有效...
保护眼睛是非常重要的,下面是一些保护眼睛的方法:1、看书或使用电脑时,保持一定的距离。一般建议距离电脑屏幕、...
以及转动眼球等方法放松眼部,起到缓解视疲劳的效果。5、选择适宜的食物 绿色食物中所含的叶黄素,是构成眼底黄斑的主要成分。在平时可以多吃一些绿色蔬菜,尤其是...
那么,保护眼睛的方法和食物有哪些?1、注意养成良好的卫生习惯:电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西,也不宜在操作室内就餐,否则易造成消化不良或胃炎。电脑...
、站在某处,找一个比较远的树和一棵近一点的树,然后观察近处的树一会儿,再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉,放松的作用。观察的时候要尽量多看树的...
保护眼睛对于我们的日常生活和健康非常重要,以下是十种保护眼睛的方法:①睡眠充足:每晚保证7-8小时的睡眠时间,...
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