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增肥餐食谱一周表

发布时间：2024-07-24 03:17
下面围绕“增肥餐食谱一周表”主题解决网友的困惑

一、板栗烧牛肉材料：牛肉300克，栗子200克，盐5克，酱油5克，酱油5克，大葱3克，姜3克，花椒15克，草豆蔻2克，八...

午餐：米饭+鸡胸肉+鱼汤80%饱度。3点：1个馒头+1根香蕉+蛋白粉1勺。晚餐：油饼+鱼+鸡+米饭+红烧肉炒茄子，这里大家...

1、增肥利器之红烧猪蹄2、增肥利器之东坡肉3、增肥利器之蛋糕4、增肥利器之油焖大虾5、增肥利器之糖醋里脊1.增肥利器之红烧猪蹄；猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，美容...

早餐：南瓜稀饭、白菜鲜肉包、茶叶蛋加餐：芒果、黑巧克力午餐：酸萝卜老鸭汤、芝麻炒菠菜爆炒蛏子、红枣米饭加餐：牛奶晚餐：黄瓜鸡蛋汤、豆角肉丝焖面周六...

十五天增肥十斤的食谱是什么？第1天食谱：早餐：小米南瓜粥一碗（小米80克，南瓜100克）+鸡蛋一个（60克，中等大小...

效果：补中益气，强健身体，适合体瘦者增肥。3. 大麦米粥材料：大麦米50克，适量红糖。做法：大麦米碾碎，加水煮粥，熟后加红糖拌匀即可食用。效果：帮助健脾开胃...

第一餐(正餐)：7点-8点要吃完早餐，如果8点以后再吃，那么第二餐（加餐）就会吃不下！早餐食谱如下：碳水化合物：一...

效果：能够补中益气其，强健身体，体瘦之人饮用能增肥丰形。3 大麦米粥材料：大麦米50克，红糖适量。做法：将大麦米碾碎后加入适量的水煮成粥，待粥熟之后加...

增肥食谱全攻略：1.每天一个柑橘类水果，要连白色的薄膜一起吃。2.每天吃三种以上煮熟的蔬菜，在午餐及晚餐时吃。3.每天可在下午茶时间食用甜点，如糖水、蛋糕。4...

1.黄芪大枣粥黄芪30克，大枣10克，大米50克。将黄芪入锅内加水800毫升，煎30分钟，去渣留汁，入大枣、大米，常法煮粥，每日早、晚趁热服食。适用于消瘦之人。2.羊...