哪些属于粗杂粮_哪些属于流食
4种粗杂粮堪称“升糖大户”,糖尿病人不要吃,2类杂粮可常吃随着现在控糖知识的普及，绝大多数的糖友都知道：粗粮升血糖的速度比较慢，适当吃一些粗粮对于血糖的控制是非常有利的，可以有效帮助预防高血糖和肥胖症的发生。但是，在现实生活中，却出现了这样一种现象，那就是明明吃的是粗杂粮，但是血糖不仅没有降低，反而有升高的趋势。这是什是什么。
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糖尿病人多吃粗杂粮有利控制血糖,但有3种粗粮要少碰,望早了解对于糖尿病患者来说，控制好血糖，饮食是重中之重。通常情况下，医生在强调按时服用控糖药物之外，还会嘱咐糖尿病患者要控制饮食，特别是会强调要用粗杂粮来代替一部分主食。研究表明，粗杂粮的消化速度更慢，可以稳定而缓慢地释放血糖，保持体内血糖的稳定性，防止血糖因进食而剧烈好了吧！
餐后血糖经常超过10,先别急着调药,试试这3个办法!适量增加粗杂粮的摄入，粗杂粮应占主食的1/3-1/2。土豆、南瓜、玉米、山药、红薯等都属于主食，吃100-120克上述食物，应减少大约25克(生重)主食。建议两餐间隔5～6小时，每餐吃七八分饱即可。2.餐餐有蔬菜每天1斤(500克)蔬菜，绿叶蔬菜占1半以上，每餐都要有蔬菜，且要先吃蔬菜。蔬还有呢？
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