怎么跑步才能跑得快而不累_怎么跑步才能跑得快
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户外体验之空腹跑步燃脂咯同时可以让自己的心率保持的很好LIIT/法特莱克跑，可以用慢跑和快走的方式结合，做低强度间歇训练比如可以慢跑2分钟，快走1分钟，这样交替进行；这样也是可以把自己的心率控制好一方面不那么累，另一方面又比较好的燃脂。当然，选择好合适的装备也很重要80%的新手在刚开始跑步的时是什么。
姿势不对睡醒更累!这4种不良睡姿你中招了吗?自查一天当中有三分之一的时间在睡觉中度过睡姿不对可能会导致身体更疲惫你是以下哪种睡姿？ 你的姿势正确吗？ 4种不良睡姿，快自查！ 睡姿不对，睡醒更累不良的睡姿和坐姿、走路、跑步姿势一样会对身体产生各种不良影响这4种不良睡姿你中招了吗？ 戳视频自查↓↓ 1.双脚外八睡双等会说。
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研究发现:心跳快慢和寿命长短相关,心率多少比较好?告诉你答案后台收到粉丝私信询问：本人今年28岁，是个程序员，以前一直有跑步锻炼的习惯。不过自从工作后身心俱疲，根本没有运动的时间，最近测了一下心跳，发现居然从原先一分钟60下左右加速到了90下左右，还总是觉得很累。我看新闻说“人的心跳越低，寿命越长”，那我现在心跳变快是不是代表还有呢？
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