立冬吃什么粥养胃_立冬吃什么菜最佳
立冬将至,无论贫富多吃“3菜3果”,含钾高正当季,精神过冬天“立冬吃3菜”莲藕冬天吃藕正当时。莲藕是药食同源的食材，每100克莲藕中含有239mg的钾，冬天常吃莲藕，可以养胃滋阴、健脾益气，对身体有说完了。 “立冬吃3果”柚子柚子被称为冬天的“天然水果罐头”，食用起来酸甜可口，同时它也是高钾类水果，每100克柚子中含有275毫克的钾元素。推说完了。
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今日立冬,如何科学进补?专家:食补谨记四诀徐幽琼给出了立冬养生“四诀”：一是进补前先引补。立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补。比如食用性质温和的栗子羊肉汤等。此外，冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。二是多等会说。
排骨四宝汤立冬了，气温骤降，万物“收藏”，此时宜进补，保护阳气、养精蓄锐，以待开春！冬养以养肾、养胃、养神、养气为主，做好日常的温补食养，平安度寒冬！ 分享一碗非常适合立冬后喝的排骨四神汤，俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”，用党参、黄芪、当归、桂圆搭配排骨煲元气汤喝，补益元阳、滋小发猫。
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