怎么运动不伤膝盖还可以减肥
身体换个方向就能减肥?!这种膝盖友好的运动终于火了这群人还往往不怎么锻炼，腰腹、臀部也都是薄弱状态，于是在动态往前走的时候，重心更是「前上加前」。而倒走恰恰能改善这一情况，因为倒走等会说。 这样不仅能够有效减肥，而且对膝盖超级友好。除了这些，倒走还可以增强我们的记忆力，提高认知能力等。总之，倒走这项运动的确是一项看起来等会说。
跳绳和跑步这两种运动哪个对膝盖更友好?看我理性论证!应该是很多女生的有氧运动之选吧，不少小伙伴都通过跳绳成功瘦身。但是坊间却流传跳绳比跑步伤膝盖的说法，这种说法有没有道理呢？作为坚后面会介绍。 哪个对膝盖伤害更大不言而喻吧？其次，运动量相同哪个伤膝盖？一般来说，当你以150个/分的速度跳绳，跳30分钟大约可以消耗500千卡热量，而我后面会介绍。
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想跑步锻炼,又怕伤膝盖?医生支招:护膝方法在这里,有效改善【粉丝来信】李大叔是邻里间有名的憨厚人物。最近，他的体重上升到了182斤，引起了家人的担忧。尽管他知道减肥的重要性，但李大叔总是以膝盖疼痛为由，拒绝去锻炼。每次提到跑步，他就会皱起眉头，说道：“我这么胖，一跑步膝盖就痛，怎么锻炼啊？”他的妻子并不买账。她坚信运动是减还有呢？
中年男性健身骑动感单车可以吗?作者：Hank说动感单车当然可以，而且动感单车可能是最适合中年男性减肥、保持健康的运动。先说膝盖损伤的问题。动感单车本身是一个低冲击的运动，这里的冲击指的是地面/踏板对关节施加的反作用力。与跑步不同的是，整个运动过程中，动感单车双脚始终固定在踏板上，无需与地面接是什么。
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250斤胖子每天5点起床跑8公里,坚持1568天:我至少放弃了1000次运动了人家又会说你这么胖运动容易伤膝盖。平时吃多了，人家会批评你，这么胖还吃这么多；吃少了，人家又会嘲笑你：吃这么少？在减肥吗？黎晨就好了吧！ 甚至买衣服也可以挑一挑了，不再像从前一样，只能买超大号的，只要穿得下就可以了，根本不敢去考虑好不好看。这一年，他基本没有怎么吃过米饭好了吧！
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