不好的习惯正在悄悄偷走体内的钙
小心!这8个生活习惯正在悄悄“偷走”你身体里的钙
ˋ﹏ˊ
天天补钙,为什么还是缺钙?这些习惯正在悄悄“偷走”你的钙但却可能忽视了一些习惯，这些习惯正在悄悄地“偷走”我们的钙质，导致我们并没有如预期般受益。1. 高盐饮食高盐饮食不仅会增加高血压和好了吧！ 这会导致体内的钙丢失，尤其是在长期饮用咖啡或浓茶的情况下。因此，适度饮用咖啡和茶是维持骨骼健康的一个重要考量。3. 高糖饮食高糖饮好了吧！
注意!这9个生活习惯,正在悄悄“偷走”你身体里的钙!钠在体内存在“多吃多排”的特质，要知道98%以上摄入的钠都是从尿中排出，不巧的是，钠的代谢会增加钙的流失。而且尿钙丢失的钙约为体内是什么。 如果有喝酒的习惯，一定要严格限制量。2.限量喝多少。《中国居民膳食指南(2022 版)》建议：成年人如饮酒，一天的饮用酒精量不超过15克。大是什么。
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